Anatomia palpacyjna, Informacje

Zdrowe odżywianie

1 960
Zdrowe odżywianie
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Zasady zdrowego odżywianiaW kwestii zdrowego odżywiania istnieje kilka zasad, którymi warto się kierować. Jedna z nich to zasada czterech U ? umiarkowanie, uregulowanie, urozmaicenie oraz utrzymanie w cieple. Optymalnym rozwiązaniem jest jedzenie pięciu posiłków dziennie. Czyli większa liczba posiłków w ciągu doby, jednakże o mniejszej objętości. Dzień należy zacząć od ciepłego śniadania, którego obfitość będzie największa pośród wszystkich posiłków spożywanych w późniejszym czasie. Śniadanie musi bowiem dostarczyć energii do działania. Ma na celu rozbudzić i pobudzić, ale również w sposób stosowny. Zarówno ta regularność, jak i urozmaicenie posiłków wpływa na lepsze trawienie oraz większe tempo metabolizmu. Do codziennej diety warto wprowadzić zioła i przyprawy, które stanowią doskonały zamiennik na przykład soli oraz cukru. Idealnie sprawdzają się również napary ziołowe i herbatki, między innymi zielona herbata, która znana jest nie tylko z właściwości odchudzających, ale także wielu innych właściwości prozdrowotnych. Zdrowy styl życia najczęściej nie wymaga od nas wielkich zmian, a jest w stanie znacząco poprawić jakość życia, jak i pozytywnie wpłynąć na wygląd naszej sylwetki.

Ciekawe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author / 

admin

1 Comment

  1. marta00 czwartek, Styczeń 21st, 2016 at 11:22 PM - 

    Pytanie do admina. Jak często będą pojawiały sie nowe wpisy na stronie?

Ankieta:

Czy w Warszawie oraz okolicy prywatne leczenie jest na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania?

View Results

Loading ... Loading ...

Kontakt do nas:

Emailpawelh20[malpa]wp.pl
Tel(037) 897 35 22
MiastoKraków
KrajPolska

Komentarze:

Archiwa

Losowy wpis:

  • Udzial histaminy

    Najwcześniej udział histaminy w funkcjach fizjologicznych i reakcjach patologicznych został poznany w początkowych reakcjach uczuleniowych oraz we wstrząsie anafilaktycznym. Udowodniono, że po połączeniu się antygenu z przeciwciałem kompleks ten wiąże się z błonami komórek tucznych i krwinek białych zasadochłonnych, powodując gwałtowne uwolnienie histaminy z jej magazynów, w których jest związana z heparyną. W czasie tej…

  • Diety oczyszczające

    Każdy kto chce zmienić coś w swoim stylu żywienia, zadbać o sylwetkę i samopoczuciu, powinien zacząć przyglądać się swojemu jadłospisowi. Zmiana nawyków żywieniowych to dopiero początek drogi, która ma prowadzić do poprawy samopoczucia i wyeliminowania rozmaitych schorzeń po stronie organizmu. Warto postawić również na dietę oczyszczającą, która pozwala efektywnie uporać się ze zgromadzonymi w organizmie…