Anatomia palpacyjna, Zdrowie

Zdrowe cukry

Off 161
Zdrowe cukry
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Various kinds of sugar, brown, white and refined sugarCukrów nie jesteśmy w stanie w 100% wyłączyć ze swojej codziennej diety. Ponadto są to węglowodany, które stanowią podstawowe źródło energii, więc muszą gościć w naszym jadłospisie. Warto jednak zadbać o to, by były odpowiednio dobrane i nie szkodziły naszemu zdrowiu, jak i sylwetce. Energia do zmagań z codziennymi obowiązkami powinna stanowić od 50 do 65% pozyskanych z cukrów, z kolei słodycze nie powinny dostarczać więcej, aniżeli 10% cukrów dziennie. Możemy mówić o cukrach wewnętrznych, które występują naturalnie w pożywieniu, jak cukrach zewnętrznych, czyli tych, które dodawane są do poszczególnych produktów. Warto pamiętać, że cukier choć daje energię, to wciąż zawiera puste kalorie. Złudnym wrażeniem jest również to, że na przykład brązowy cukier jest zdrowszy od białego. Zawiera w pewnych ilościach substancje mineralne, jednak ich ilość jest tak znikoma, że zastosowanie go sprzyja praktycznie tylko i wyłącznie większemu wydatkowi w sklepie. Brązowy cukier jest mniej kaloryczny od białego, przy czym i tutaj dajemy się często nabrać, bowiem jest również mniej słodki, więc stosujemy go automatycznie więcej. Jeśli już w naszej diecie goszczą cukry, niech będą zdrowymi, naturalnymi.

Ciekawe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy w Warszawie oraz okolicy prywatne leczenie jest na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania?

View Results

Loading ... Loading ...

Kontakt do nas:

Emailpawelh20[malpa]wp.pl
Tel(037) 897 35 22
MiastoKraków
KrajPolska

Komentarze:

Archiwa

Losowy wpis:

  • Odszkodowanie zdrowotne

    W związku z rozwojem świadomości społeczeństwa na temat różnych możliwości związanych z zabezpieczeniem swoich interesów, coraz większą popularność zdobywają różnego rodzaju ubezpieczenia. Przykładowo, odszkodowanie zdrowotne wypłacane jest w przypadku, kiedy osoba ubezpieczona doznaje jakiegoś uszczerbku na zdrowiu. W takiej sytuacji dostaje ona odpowiednią kwotę pieniędzy, która pozwala jej na opłacenie kosztownego leczenia bądź lekarstw. Jej…

  • Jak jeść, by się najeść

    Każdego dnia dostarczamy swojemu organizmowi szereg wartości odżywczych i określoną liczbę kalorii. Zarówno jeden, jak i drugi czynnik ma wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie fizyczne, jak i psychiczne. Warto zwracać uwagę na to, co gości na naszych talerzach, ponieważ od spożywanych produktów zależy nasza energia bądź jej brak. Sprawność i kondycja lub niezdolność do podejmowania…