Zdrowie

Zdrowe cukry

Off 161
Zdrowe cukry
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Various kinds of sugar, brown, white and refined sugarCukrów nie jesteśmy w stanie w 100% wyłączyć ze swojej codziennej diety. Ponadto są to węglowodany, które stanowią podstawowe źródło energii, więc muszą gościć w naszym jadłospisie. Warto jednak zadbać o to, by były odpowiednio dobrane i nie szkodziły naszemu zdrowiu, jak i sylwetce. Energia do zmagań z codziennymi obowiązkami powinna stanowić od 50 do 65% pozyskanych z cukrów, z kolei słodycze nie powinny dostarczać więcej, aniżeli 10% cukrów dziennie. Możemy mówić o cukrach wewnętrznych, które występują naturalnie w pożywieniu, jak cukrach zewnętrznych, czyli tych, które dodawane są do poszczególnych produktów. Warto pamiętać, że cukier choć daje energię, to wciąż zawiera puste kalorie. Złudnym wrażeniem jest również to, że na przykład brązowy cukier jest zdrowszy od białego. Zawiera w pewnych ilościach substancje mineralne, jednak ich ilość jest tak znikoma, że zastosowanie go sprzyja praktycznie tylko i wyłącznie większemu wydatkowi w sklepie. Brązowy cukier jest mniej kaloryczny od białego, przy czym i tutaj dajemy się często nabrać, bowiem jest również mniej słodki, więc stosujemy go automatycznie więcej. Jeśli już w naszej diecie goszczą cukry, niech będą zdrowymi, naturalnymi.

Ciekawe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy w Warszawie oraz okolicy prywatne leczenie jest na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania?

View Results

Loading ... Loading ...

Kontakt do nas:

Emailpawelh20[malpa]wp.pl
Tel(037) 897 35 22
MiastoKraków
KrajPolska

Archiwa

Losowy wpis:

  • Odżywka do Rzęs

    Wiele kobiet pragnie mieć piękne, długie i grube rzęsy. Wiele zastanawia się nad przedłużeniem rzęs w gabinecie kosmetologicznym. Inne z kolei, myślą o uzyskaniu podobnego efektu jak po profesjonalnym przedłużeniu rzęs za pomocą odżywki do rzęs. Według mnie ta ostatnia z powyższych metod jest najlepsza! Dlaczego? Oto kilka przykładów… 1. Cena. Przedłużenie rzęs u kosmetyczki…

  • Leczenie kanałowe Warszawa

    Leczenie dentystyczne Wybierając jakiegokolwiek lekarza powinniśmy szczególną uwagę zwrócić na jego doświadczenie oraz wiedzę. To dzięki temu będziemy mieć do niego zaufanie. Daje to nam pewność, że doskonale wie jak poprowadzić całe leczenie i oszczędzić nam zbędnego bólu. Jest to szczególnie ważne w przypadku dentysty. Zazwyczaj wizyty kojarzą nam się dość nieprzyjemnie. Jednak nie musi…