Odchudzanie

Płyny, a zdrowe odżywianie

Off 222
Płyny, a zdrowe odżywianie
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Płyny, a zdrowe odżywianieW codziennej diecie należy zadbać o odpowiednią podaż płynów. Każdego dnia tracimy wbrew pozorom sporo wody. Tym bardziej w gorących porach, gdy organizm traci wodę między innymi z potem. Woda tracona jest również w procesie oddychania oraz poprzez układ moczowy. W sumie z każdym dniem ubywa jej ponad 2,5 litra, stąd należy jej spożywać około 2 litrów dziennie, a do tego dokłada się woda zawarta w pożywieniu. Im bardziej intensywny wysiłek fizyczny nam towarzyszy, tym więcej jej tracimy, stąd niekiedy zaleca się wypijanie nawet 3-4 litrów wody. W zależności od tego, jak wiele jest wydalanej podczas codziennie wykonywanych czynności. Nie każdy przepada za wodą, choć na rynku można znaleźć wodę niegazową, jak i gazowaną, różnych producentów i praktycznie przestaje być problemem wybór tej, która jest w stanie nam posmakować. Nie da się wody zastąpić w 100% innymi płynami, przy czym pośród w sumie około 3 litrów płynów, jakie dziennie winien przyjąć nasz organizm, część może stanowić na przykład zielona herbata. Warto jednakże pamiętać, iż w zbyt dużych ilościach zielona herbata może odwadniać, stąd przesada w tę stronę również nie jest wskazaną.

Ciekawe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy w Warszawie oraz okolicy prywatne leczenie jest na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania?

View Results

Loading ... Loading ...

Kontakt do nas:

Emailpawelh20[malpa]wp.pl
Tel(037) 897 35 22
MiastoKraków
KrajPolska

Archiwa

Losowy wpis:

  • Neurochirurg Bydgoszcz

    Szybkie udzielenie pomocy medycznej jest kluczowe dla uratowania zdrowia i życia poszkodowanych w wypadkach. W zależności od rodzaju obrażeń, konieczne może być angażowanie lekarzy o różnych specjalizacjach. Jednym z takich jest neurochirurg Bydgoszcz. Kiedy jego pomoc jest niezbędna? Wtedy, kiedy uszkodzeniu uległ układ nerwowy i konieczne jest przeprowadzenie operacji. Dobry neurochirurg Bydgoszcz potrafi sprawić, że…

  • Endometrioza naturalne leczenie

    Naturalne leczenie endometriozy Endometrioza to typowo kobieca przypadłość, która niestety jest dosyć popularnym schorzeniem. Dotychczasowe badania nie są w stanie wskazać jednoznacznej przyczyny powstawania tej choroby. Choroba to polega na nadmiernym oraz niekontrolowanym rozrostem błony śluzowej macicy, jednak ma to miejsce poza jamą macicy. Fragmenty endometrium mogą pojawiać się zatem w innych narządach. Jest to…