Odchudzanie

Owoce czy na pewno zdrowe?

Off 665
Owoce czy na pewno zdrowe?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Owoce czy na pewno zdroweZasada, iż na naszych talerzach powinny gościć warzywa i owoce do tego każdego dnia, jest nieodmienną od lat. Warto trzymać się ogólnych zaleceń, iż w naszym jadłospisie powinno gościć w sumie pięć porcji warzyw i owoców. Należy jednak uwzględnić fakt, że o ile warzywa nie są kaloryczne i można je spożywać praktycznie w dowolnej ilości, o tyle zdrowe owoce wbrew pozorom posiadają pewną liczbę kalorii. Nie oznacza to, iż są niewskazane chociażby na diecie, jednak mając na uwadze wysoką zawartość cukrów prostych, należy unikać ich nadmiernego spożycia, w szczególności w godzinach późno wieczornych, jak i nocnych. Jeśli nie mamy pewności, które z nich są dla nas wskazane, jaka jest ich kaloryczność i jakie wartości wnoszą do naszego jadłospisu, poradźmy się dietetyka bądź poszukajmy podstawowych informacji w sieci, odnośnie poszczególnych owoców. Jednym z najbardziej kalorycznych są banany, jak i między innymi arbuz. W wielu dietach zostają wykluczone z możliwości ich spożywania, polecane są natomiast dla sportowców, na kilkanaście minut przed treningiem bądź też po jego zakończeniu. Dla zyskania porządnej dawki energii oraz uzupełnienia wartości i kalorii utraconych podczas wyczerpujących ćwiczeń fizycznych bądź zawodów.

Ciekawe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy w Warszawie oraz okolicy prywatne leczenie jest na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania?

View Results

Loading ... Loading ...

Kontakt do nas:

Emailpawelh20[malpa]wp.pl
Tel(037) 897 35 22
MiastoKraków
KrajPolska

Archiwa

Losowy wpis:

  • Bezdech senny

    Obturacyjny bezdech senny spowodowany jest tym, że w gardle nie ma podtrzymujących je chrząstek ani kości i z tego powodu podczas snu rozluźnione mięsnie powodują jego zapadanie; wtedy dochodzi do niedrożności dróg oddechowych i przepływ powietrza zostaje zatrzymany. Zwykle nie jest to groźny objaw, (jeśli przerwa w oddychaniu trwa kilka sekund), ale czasami się zdarza,…

  • Opieka medyczna dla pracowników

    Opieka medyczna dla pracowników to oferta bardzo wielu centrów i przychodni medycznych. Każdy pracodawca ma obowiązek zapewnienia takiej opieki swoim pracownikom, bo jest to zresztą usankcjonowane określonymi przepisami. Opieka medyczna dla pracowników opłaca się wszystkim. Po pierwsze, samym przychodniom, które świadczą usługi w tym zakresie konkretnej grupie pracowników, bo zakład za ową opiekę po prostu…