Flexagen, Odchudzanie

Indeks glikemiczny

Off 129
Indeks glikemiczny
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Indeks glikemicznyOsoby, które pragną zawalczyć o zgrabną sylwetkę, powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny produktów, które spożywają. Z punktu widzenia dietetyki ten wskaźnik jest bardzo ważny, ponieważ informuje nas, jaki poziom glukozy we krwi pojawi się, gdy spożyjemy dany produkt spożywczy. Na co dzień trudno jest brać pod uwagę wskaźnik indeksu glikemicznego, bowiem nie znajdujemy stosownych danych na opakowaniach produktów, co nie oznacza jednak, iż jest to zadanie niemożliwe do wykonania. A jak się ma teoria w praktyce? Dla osób dbających o sylwetkę indeks glikemiczny pozwala komponować swój codzienny jadłospis. Im wskaźnik jest wyższy, tym wyższy poziom glukozy we krwi będzie się utrzymywał po jedzeniu. Warto zatem wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym, ponieważ glukoza uwalniania jest stopniowo, dzięki czemu przez dłuższy czas nie borykamy się z uczuciem głodu, a trzustka nie zostaje zmuszona do nagłego wyrzutu insuliny. Pamiętać należy także o tym, iż indeks glikemiczny produktów zmienia się po ich przetworzeniu. Przykładowo wyższy wskaźnik IG będzie wykazywać marchewka ugotowana, aniżeli surowa.

Ciekawe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy w Warszawie oraz okolicy prywatne leczenie jest na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania?

View Results

Loading ... Loading ...

Kontakt do nas:

Emailpawelh20[malpa]wp.pl
Tel(037) 897 35 22
MiastoKraków
KrajPolska

Archiwa

Losowy wpis:

  • Wybór okularów

    W dzisiejszych czasach wady wzroku, są coraz częściej spotykane. Wynika, to przede wszystkim ze stylu życia ludzi i coraz częstszej pracy przed komputerem. Dzieci od najmłodszych lat oglądają bardzo dużo telewizji i grają w gry na komputerach lub tabletach. Wpływa, to w dużej mierze na pogorszenie ich wzroku. Pierwszym ruchem w chwili zaobserwowania niekorzystnych zmian…

  • Gabinet ginekologiczny

    Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że regularne badania są bardzo ważne. Rozpoznanie choroby w początkowym stadium umożliwia w większości przypadków całkowite wyleczenie. Niestety mimo coraz większej świadomości zagrożeń związanych z lekceważeniem badań pozostało jeszcze w tym zakresie wiele do zrobienia. Bez wątpienia jednym z najpoważniejszych problemów jest strach. Dotyczy on zwłaszcza wizyt w takich miejscach…