Odchudzanie

Indeks glikemiczny

Off 127
Indeks glikemiczny
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Indeks glikemicznyOsoby, które pragną zawalczyć o zgrabną sylwetkę, powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny produktów, które spożywają. Z punktu widzenia dietetyki ten wskaźnik jest bardzo ważny, ponieważ informuje nas, jaki poziom glukozy we krwi pojawi się, gdy spożyjemy dany produkt spożywczy. Na co dzień trudno jest brać pod uwagę wskaźnik indeksu glikemicznego, bowiem nie znajdujemy stosownych danych na opakowaniach produktów, co nie oznacza jednak, iż jest to zadanie niemożliwe do wykonania. A jak się ma teoria w praktyce? Dla osób dbających o sylwetkę indeks glikemiczny pozwala komponować swój codzienny jadłospis. Im wskaźnik jest wyższy, tym wyższy poziom glukozy we krwi będzie się utrzymywał po jedzeniu. Warto zatem wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym, ponieważ glukoza uwalniania jest stopniowo, dzięki czemu przez dłuższy czas nie borykamy się z uczuciem głodu, a trzustka nie zostaje zmuszona do nagłego wyrzutu insuliny. Pamiętać należy także o tym, iż indeks glikemiczny produktów zmienia się po ich przetworzeniu. Przykładowo wyższy wskaźnik IG będzie wykazywać marchewka ugotowana, aniżeli surowa.

Ciekawe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy w Warszawie oraz okolicy prywatne leczenie jest na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania?

View Results

Loading ... Loading ...

Kontakt do nas:

Emailpawelh20[malpa]wp.pl
Tel(037) 897 35 22
MiastoKraków
KrajPolska

Archiwa

Losowy wpis:

  • Jesteś tym, co jesz

    Powiedzenie ?jesteś tym, co jesz? na chwilę obecną stanowi idealne odzwierciedlenie rzeczywistości. Na naszym ciele bardzo szybko odbija się pożywienie, które każdego dnia ląduje na talerzach. Skutki, jak i konsekwencje nieprawidłowej diety odbijają się nie tylko na naszym wyglądzie, gdy dochodzi do nadwagi, a nawet otyłości, a do tego pojawiają się inne niekorzystne efekty kosmetyczne,…

  • Płyny, a zdrowe odżywianie

    W codziennej diecie należy zadbać o odpowiednią podaż płynów. Każdego dnia tracimy wbrew pozorom sporo wody. Tym bardziej w gorących porach, gdy organizm traci wodę między innymi z potem. Woda tracona jest również w procesie oddychania oraz poprzez układ moczowy. W sumie z każdym dniem ubywa jej ponad 2,5 litra, stąd należy jej spożywać około…