Flexagen, Odchudzanie

Indeks glikemiczny

Off 128
Indeks glikemiczny
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Indeks glikemicznyOsoby, które pragną zawalczyć o zgrabną sylwetkę, powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny produktów, które spożywają. Z punktu widzenia dietetyki ten wskaźnik jest bardzo ważny, ponieważ informuje nas, jaki poziom glukozy we krwi pojawi się, gdy spożyjemy dany produkt spożywczy. Na co dzień trudno jest brać pod uwagę wskaźnik indeksu glikemicznego, bowiem nie znajdujemy stosownych danych na opakowaniach produktów, co nie oznacza jednak, iż jest to zadanie niemożliwe do wykonania. A jak się ma teoria w praktyce? Dla osób dbających o sylwetkę indeks glikemiczny pozwala komponować swój codzienny jadłospis. Im wskaźnik jest wyższy, tym wyższy poziom glukozy we krwi będzie się utrzymywał po jedzeniu. Warto zatem wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym, ponieważ glukoza uwalniania jest stopniowo, dzięki czemu przez dłuższy czas nie borykamy się z uczuciem głodu, a trzustka nie zostaje zmuszona do nagłego wyrzutu insuliny. Pamiętać należy także o tym, iż indeks glikemiczny produktów zmienia się po ich przetworzeniu. Przykładowo wyższy wskaźnik IG będzie wykazywać marchewka ugotowana, aniżeli surowa.

Ciekawe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy w Warszawie oraz okolicy prywatne leczenie jest na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania?

View Results

Loading ... Loading ...

Kontakt do nas:

Emailpawelh20[malpa]wp.pl
Tel(037) 897 35 22
MiastoKraków
KrajPolska

Komentarze:

Archiwa

Losowy wpis:

  • Skutki niezdrowego stylu życia

    Niezdrowy styl życia, w tym również odżywiania skutkuje rozmaitymi problemami natury zdrowotnej. Możemy zmagać się z uciążliwymi dolegliwościami po stronie praktycznie każdego układu w organizmie. Już sama nieracjonalna dieta powoduje przybieranie na wadze, z czasem prowadzi do nadwagi i otyłości, a w konsekwencji sprzyja powstawaniu chorób zagrażających zdrowiu, a nawet życiu. To co pojawia się…

  • Catering Rzeszów

    Z usług firm oferujących catering korzystamy bardzo często. Dawniej zorganizowanie domowej uroczystości wiązało się z kilkudniowymi przygotowaniami, z czego najwięcej czasu zajmowało gotowanie. Było to męczące, szczególnie gdy wszyscy dorośli domownicy pracowali i nie mieli na te przygotowania  po prostu już siły, ani czasu. Na szczęście ktoś wpadł na genialny pomysł, żeby przejąć od organizatorów…